Beter slapen & ontspannen
In deze Mini-Masterclass leren we om juist overdag slaapproblemen aan te pakken. Want wie ’s nachts wakker ligt is eigenlijk al te laat. Het wakker liggen is vaak een gevolg van onze activiteiten overdag. Daarom gaan we in plaats van oplossingen, ook aanpassingen in onze dagelijkse structuur vinden. Wat zijn goede pauzes en hoe vind ik rust. Hoe zit het met de eigen mindset? Wat zijn voedende activiteiten voor een betere slaap en wat zijn goede ontspanningsoefeningen? Deze Masterclass is interactief, combineert informatie met oefeningen en kan op verschillende manieren worden gegeven; wandelend, online of live. De Masterclass duurt 60 minuten en kan op locatie of online.
In deze Mini-Masterclass leren we om juist overdag slaapproblemen aan te pakken. Want wie ’s nachts wakker ligt is eigenlijk al te laat. Het wakker liggen is vaak een gevolg van onze activiteiten overdag. Daarom gaan we in plaats van oplossingen, ook aanpassingen in onze dagelijkse structuur vinden. Wat zijn goede pauzes en hoe vind ik rust. Hoe zit het met de eigen mindset? Wat zijn voedende activiteiten voor een betere slaap en wat zijn goede ontspanningsoefeningen? Deze Masterclass is interactief, combineert informatie met oefeningen en kan op verschillende manieren worden gegeven; wandelend, online of live. De Masterclass duurt 60 minuten en kan op locatie of online.