In balans met de Body & Mind Challenge

​Deze Challenge is zeer geschikt om deelnemers in beweging te krijgen en meteen een ontspanningsmoment te bieden. In deze leuke Challenge van 21 dagen leren we deelnemers in korte video's van 10 minuten om goed voor zichzelf te zorgen door de juiste oefeningen aan te leren voor lichaam en geest. Staande, zittende en liggende oefeningen die je gewoon even tussendoor kunt doen op het moment dat het jou uitkomt.

​In afwisselende video's is er aandacht voor de juiste ademhaling, mindfulness, balans,  bewustwording, soepele spieren en kracht. Alle houdingen die goed zijn voor nek, schouders, rug en core komen voorbij. Deze Challenge leert deelnemers om op een leuke manier even aandacht aan zichzelf te schenken, waardoor ontspanning, fitheid, plezier, spierkracht en bewegingsruimte weer toeneemt. Optioneel en goed voor de motivatie is een gezamenlijke  Class bij de start, online of live op locatie.