Ontspannen kun je leren

Maar liefst 1 op de 3 werknemers ervaart een te hoge werkdruk en 1 op de 6 werknemers ondervindt burn-out klachten. Om daar wat aan te doen hebben wij de online training "Ontspanning kun je leren" ontwikkelt. In deze training van 6 weken leren deelnemers verschillende ontspanningstechnieken aan. We gaan van spanning naar ontspanning  met oefeningen voor de ademhaling, slaap, mindfulness en flexibiliteit. Zo krijgen deelnemers tools aangereikt om te ontstressen en ervaren zij welke vorm van ontspanning het best bij hen past. Elke week ontvangen deelnemers 2 video's van 10 minuten en een hoofdstuk uit het E-book ‘In Balans’ met ondersteunende achtergrond informatie en oefeningen voor thuis. Deelnemers kunnen deze training op hun eigen moment online volgen en de oefeningen zijn zodanig dat die in gewone soepele kleding gedaan kunnen worden.