Workshop Healthy Lifestyle
Deze Workshop staat voor een gezonde leefstijl. Een gezonde leefstijl kan binnen enkele weken het immuunsysteem al versterken. Het doel van deze workshop is daarom om voldoende kennis en vaardigheden op te bouwen om de overstap te kunnen maken naar een gezonde leefstijl.
De workshop bestaat uit twee delen. We starten met het inzoomen op de pijlers van een gezonde leefstijl; voldoende bewegen, gezonde voeding, voldoende rust, een juiste ademhaling en het aanleren van een aantal gezondheidsvaardigheden. Zo leren deelnemers met ademhalingsoefeningen stress op een natuurlijke manier de baas te blijven. Maar ze leren ook om de eigen veerkracht te vergroten met een gezond eetpatroon, voldoende beweging en op de juiste wijze herstelmomenten in te bouwen.
In het tweede deel van de workshop gaan we praktisch aan de slag. Zo doen we oefeningen voor een betere balans en een juiste houding, maar ook oefeningen die goed zijn voor nek, schouders, rug en core komen langs. Deze oefeningen helpen de spieren te verlengen en te herstellen en verbeteren de bewegingsruimte, waardoor vooral de rug sterker en flexibeler wordt. Daarnaast is het ook nog eens zeer ontspannend waardoor de deelnemers zich na de workshop weer nieuw, fris en helder in het hoofd voelen. De oefeningen zijn zodanig dat deelnemers kunnen meedoen in normale kleding. Deze workshop duurt 2x 40 minuten en wordt online gegeven.
Deze Workshop staat voor een gezonde leefstijl. Een gezonde leefstijl kan binnen enkele weken het immuunsysteem al versterken. Het doel van deze workshop is daarom om voldoende kennis en vaardigheden op te bouwen om de overstap te kunnen maken naar een gezonde leefstijl.
De workshop bestaat uit twee delen. We starten met het inzoomen op de pijlers van een gezonde leefstijl; voldoende bewegen, gezonde voeding, voldoende rust, een juiste ademhaling en het aanleren van een aantal gezondheidsvaardigheden. Zo leren deelnemers met ademhalingsoefeningen stress op een natuurlijke manier de baas te blijven. Maar ze leren ook om de eigen veerkracht te vergroten met een gezond eetpatroon, voldoende beweging en op de juiste wijze herstelmomenten in te bouwen.
In het tweede deel van de workshop gaan we praktisch aan de slag. Zo doen we oefeningen voor een betere balans en een juiste houding, maar ook oefeningen die goed zijn voor nek, schouders, rug en core komen langs. Deze oefeningen helpen de spieren te verlengen en te herstellen en verbeteren de bewegingsruimte, waardoor vooral de rug sterker en flexibeler wordt. Daarnaast is het ook nog eens zeer ontspannend waardoor de deelnemers zich na de workshop weer nieuw, fris en helder in het hoofd voelen. De oefeningen zijn zodanig dat deelnemers kunnen meedoen in normale kleding. Deze workshop duurt 2x 40 minuten en wordt online gegeven.