Met onze hybride trainingen, challenges en mini-masterclasses helpen wij graag om werknemers in balans en vitaal te houden; online, incompany of op locatie. Onze trainingen, challenges en masterclasses verlagen de stress, versterken het lichaam en leren deelnemers om te ontspannen. Daardoor bevorderen ze de mentale, fysieke én sociale vitaliteit, werken ze preventief en verlagen ze daarmee het ziekteverzuim.
|
de Healthy Lifestyle Challenge
De Healthy lifestyle Challenge is een leuke en laagdrempelige Challenge die zich inzet voor een gezonde leefstijl en werkt met korte afwisselende opdrachten en exclusieve video’s. Rustig opstaan, gezond eten, ademhaling en jezelf testen; deelnemers maken kennis met verschillende tools, technieken en oefeningen die ze dagelijks kunnen toepassen om weer gezond, positief en energiek in het leven te staan. Meer informatie Mindful Yoga In deze Mindful Yoga workshop combineren we mindfulness technieken met yoga oefeningen. Aan bod komen oefeningen voor bewustwording, de juiste ademhaling, maar ook oefeningen die goed zijn voor de rug en een juiste houding. Meer informatie Schermtijd & vitaliteit; hoe zit dat? Deze training is zeer geschikt voor mensen die thuiswerken, veel zitten en/of veel naar het scherm staren. Met kennis uit de fysiotherapie, de mindfulness en de yoga leren teams in deze 6 weekse online training de juiste oefeningen aan die goed zijn voor ontspanning, maar ook voor de ogen, nek, schouders en rug. Bovendien ontvangen zij wekelijks een hoofdstuk met belangrijke achtergrondinformatie en oefeningen uit het E-book 'Schermtijd & Vitaliteit, hoe zit dat?' Meer informatie Het brein in balans
Met de juiste kennis, mindset en aanpak kan de kans op stress en zelfseen burnout aanzienlijk worden verkleind. In deze masterclass leer je hoe je kunt werken aan jouw mentale gezondheid waardoor je scherp, positief, vitaal en in balans blijft. Meer informatie "Balans is niet iets wat je vindt, het is iets dat je zelf creëert"
|
In balans met de Body & Mind Challenge
In deze leuke Challenge van 21 dagen leren we deelnemers in korte video's van 10 minuten om goed voor zichzelf te zorgen door de juiste oefeningen aan te leren voor lichaam en geest. Meer informatie NIEUW Ontspannen kun je leren
In deze training van 6 weken leren deelnemers verschillende ontspanningstechnieken aan. We gaan van spanning naar ontspanning met oefeningen voor de ademhaling, slaap, flexibiliteit en mindfulness. De oefeningen gecombineerd met wekelijks een hoofdstuk uit het E-book 'In Balans' geven deelnemers de juiste tools om te ontstressen en zo ontdekken zij welke ontspanning het best bij hen past. Meer informatie Stressreductie & ademhalingstechnieken Deze Mini-Masterclass gaat over stressreductie door ademhalingstechnieken. Deelnemers leren met ademhalingsoefeningen stress op een natuurlijke manier de baas te blijven. We laten zien hoe het met onze eigen ademhaling is gesteld en we leren manieren aan om door de ademhaling beter te kunnen ontspannen en de hartslag te verlagen. In deze training is er aandacht voor diverse ademhalingstechnieken zoals bv. die van Wim Hof en Buyteko. Meer informatie Soepel de overgang door De overgang is een levensfase waarin je hormonen een andere rol gaan spelen en je leven een ander evenwicht gaat zoeken. Vermoeidheid, plotselinge gewichtstoename, laag libido, burn-out, pijnlijke borsten, wisselingen in de gemoedstoestand, slapeloosheid. Dat kan allemaal te maken hebben met hormonen die uit balans zijn. In deze masterclass leren deelnemers de balans weer te herstellen waardoor klachten worden verminderd. |
Reacties deelnemers
|
Eenvoudige en nuttige oefeningen die maximaal 10 minuten duren, heel handig.
"Rustige uitleg en de training werd op een fijne manier gegeven, je gaat zover je zelf aankunt". "Fijne oefeningen om te doen ter ontspanning en inspanning". Dit was de drukstbezochte workshop en medewerkers vonden het fijn! "Goede oefeningen, heel bruikbaar". "Uitstekende Prijs-prestatie!" |
"Goed voor gezond thuiswerken, het houdt je in balans".
"Handig die oefeningen die je even tussendoor kunt doen, ook op de stoel". "Laagdrempelig, goed te doen en geen voorbereiding en aanschaf van spullen nodig". "De oefeningen waren niet te ingewikkeld". "Nu doe ik het tenminste, heel nuttig". "Ik vond het erg prettig samenwerken". |
Maatwerk
|
Laat ook jouw team op een laagdrempelige manier kennis maken met onze Balanstrainingen.
Want dat het werkt mag blijken uit de Masterclasses en Trainingen die we geven bij onder andere Isala Ziekenhuis Zwolle, de Woonmensen, Eminent Wonen, Gemeente Enschede, Gemeente Raalte, Rijnstate Ziekenhuis Arnhem, Het Grootste Kennisfestival van Nederland, ZGR, etc... |
Vaak organiseren we de trainingen zelf, maar we vinden het ook leuk om samen te doen. Neem hieronder contact met ons op voor de mogelijkheden, zodat wij een en ander met je kunnen afstemmen. Ook voor samenwerkingen, presentaties en lezingen kun je contact opnemen via onderstaand formulier.
|
|
|
|