34% van de werknemers geeft werkdruk of stress als reden voor het verzuim. 

Vitaliteits programma's voor werknemers

Met onze hybride vitaliteits programma's helpen wij graag om teams in balans en vitaal te houden; online, incompany of op locatie. Onze trainingen zijn gericht op fysieke, mentale én sociale vitaliteit. Ze bevorderen de gezondheid, zorgen voor sociale binding en verlagen de stress. 

Onze vitaliteitsprogramma's zijn heel geschikt om bijvoorbeeld in een Vitaliteitsweek te worden aangeboden.  Ook zijn ze heel goed te combineren met onze Masterclasses.

Nieuw De Reis van de Held
Ben je ook toe aan weekend waarin je met jezelf aan de slag gaat? Waar ruimte is voor rust, reflectie en zelfontwikkeling? 

In samenwerking met Quintens Interim Management organiseren we 'de Reis van de Held'.
Lees meer

Nieuw In Balans met yoga  
In Balans met Yoga is er voor iedereen die kennis wil maken met de verschillende vormen van yoga. Tegelijkertijd geeft deze training je meer balans doordat je inzicht krijgt in de oude oosterse filosofie.
Yoga werd zo`n 5000 jaar geleden voor het eerst beoefend in India. Deze oude geleerden en wijzen, die hun leven aan yoga wijdden, maakten yoga tot een manier van leven, waarbij de natuur als basis werd gebruikt.

Het beoefenen van yoga is een goede manier om meer balans in je leven te vinden. Als je yoga goed naleeft omvat het alle dimensies van balans. Het woord Yoga betekent verbinding. Het gaat om de verbinding tussen jouw hart, lichaam, geest en jouw omgeving.

In deze training maak je kennis met  verschillende soorten yoga: hatha yoga, yin yoga, flow yoga, mindful yoga en restorative yoga. En je ontvangt wekelijks een hoofdstuk uit het E-book 'In Balans'. In dit boek hebben we de belangrijkste kennis uit de yoga samengevat in ‘5 Gouden Leefregels’ dat kan dienen als inspiratiebron en jou kan helpen bij het in balans brengen van jezelf. 

Nieuw Ontspannen kun je leren
​​Maar liefst 1 op de 3 werknemers ervaart een te hoge werkdruk en 1 op de 6 werknemers ondervindt burn-out klachten. Om daar wat aan te doen hebben wij de online training "Ontspanning kun je leren" ontwikkelt. In deze training van 3 x 60 minuten leren deelnemers hoe ze positiever en energieker in het leven kunnen staan. 

Dat doen we onder andere door verschillende ontspanningstechnieken aan te leren. We gaan van spanning naar ontspanning  met kennisdeling, praktische oefeningen voor ontspanning, ademhalingstechnieken,  slaaptips en mindfulness. Hierdoor worden deelnemers zich meer bewust, kunnen ze zich beter focussen, verdelen ze hun energie beter over de dag, neemt de kans toe dat ze beter slapen en leren ze om tijdig op de juiste manier te ontspannen. De theorie en de oefeningen komen uit de wetenschap, de Mindfulness en Yoga.  De oefeningen zijn zodanig dat die in gewone soepele kleding door iedereen gedaan kunnen worden. Zo krijgen deelnemers de juiste tools aangereikt om elk moment zelf te ontstressen en lichaam en geest fit te houden. 

In Balans met de Body & Mind Challenge
Deze Challenge is zeer geschikt om deelnemers in beweging te krijgen en meteen een ontspanningsmoment te bieden. In deze leuke Challenge van 21 dagen leren we deelnemers in korte video's van 10 minuten om goed voor zichzelf te zorgen door de juiste oefeningen aan te leren voor lichaam en geest. Staande, zittende en liggende oefeningen die je gewoon even tussendoor kunt doen op het moment dat het jou uitkomt. In afwisselende video's is er aandacht voor de juiste ademhaling, mindfulness, balans,  bewustwording, soepele spieren en kracht. Alle houdingen die goed zijn voor nek, schouders, rug en core komen voorbij. Deze Challenge leert deelnemers om op een leuke manier even aandacht aan zichzelf te schenken, waardoor ontspanning, fitheid, plezier, spierkracht en bewegingsruimte weer toeneemt. Optioneel en goed voor de motivatie is een gezamenlijke  Class bij de start, online of live op locatie.

De Healthy Lifestyle Challenge
​De Healthy lifestyle Challenge is een leuke en laagdrempelige Challenge die zich inzet voor een gezonde leefstijl en werkt met korte afwisselende opdrachten en exclusieve video’s. Rustig opstaan, gezond eten, ademhaling of jezelf meten en testen; deelnemers  maken kennis met verschillende tools, technieken en oefeningen die ze dagelijks kunnen toepassen om weer gezond, positief en energiek in het leven te staan. Met thema's als dankbaarheid, gezondheid, focus en luisteren helpt deze Challenge om bestaande patronen te doorbreken en zaken in het juiste perspectief te zien.
21 dagen dagen lang krijgen deelnemers elke werkdag  een inspirerende tekst met een opdracht of oefening toegestuurd om zijn of haar gezonde leefstijl een boost te geven. Het doel is om een mentale verandering te bewerkstelligen waardoor fysieke en mentale klachten worden voorkomen en deelnemers beter in balans weten te blijven. Optioneel is een gezamenlijke aftrap. Dit kan live op locatie maar ook online.

Maatwerk

Onze trainingen, challenges en masterclasses kunnen tijdelijk worden ingezet bv. tijdens een vitaliteitsweek of vitaliteitsprogramma. Maar ze kunnen ook als vast onderdeel in het programma worden opgenomen. Dat kunnen we op locatie, online of hybride doen.  

​Natuurlijk is jouw organisatie en jouw vraag soms net even anders.  Daarom kunnen we onze dienstverlening op maat maken voor jouw vitaliteitsvraag. Gebruik daarvoor het formulier hieronder zodat wij contact met je kunnen opnemen.